新闻 - PPG 臂带心率监测器的优缺点

虽然经典心率胸带仍然是一个受欢迎的选择，光学心率监测器已经开始受到关注，无论是在底部智能手表和健身追踪器在手腕上，并作为前臂上的独立设备。让我们列出腕式心率监测器的优缺点。

优点

随着 Apple Watch、Fitbits 和 Wahoo ELEMNT Rival 等腕式健身追踪器的普及，我们也看到光学心率监测器也得到了广泛的应用。光学心率在医疗领域已应用多年：用指夹测量心率使用光电容积描记法 (PPG)。通过将低强度光照射到皮肤上，传感器可以读取皮下血流波动并检测心率，以及血氧等更复杂的指标。这些指标在 COVID-19 疫情期间受到了严格审查。

由于您可能已经佩戴了手表或健身追踪器，因此触摸表壳底部的心率传感器是合理的，因为它会接触到您的皮肤。这使得设备可以在您驾驶时读取您的心率（或者在某些情况下将其传输到您的主机），并且它还能提供其他健康和健身统计数据，例如静息心率、心率变异性和睡眠分析——具体取决于设备。

CHILEAF 有多款多功能心率臂带，例如CL830 计步臂带心率监测器，游泳心率表 XZ831和CL837 血氧实时心率监测仪它具有与胸带相同的功能，但佩戴在手腕、前臂或二头肌上。

缺点

光学心率传感器也存在诸多缺点，尤其是在精度方面。佩戴方式有一定限制（例如紧贴手腕佩戴），精度取决于肤色、头发、痣和雀斑。由于这些因素，两个佩戴相同型号手表或心率传感器的人的精度可能会有所不同。同样，骑行/健身行业和同行评审期刊中也有大量测试表明，其精度可能在+/- 1%到+/- 误差率之间变化。《运动科学》2019年的一项研究表明，其误差率为13.5%。

这种偏差的来源很大程度上与读取心率的方式和位置有关。光学心率需要传感器贴在皮肤上才能保持其准确性。当你开始摇晃它们时（例如骑自行车时），即使手表或传感器已固定好，它们仍然会轻微移动，这又增加了测量难度。2018 年发表在《心血管诊断与治疗》杂志上的一项研究证实了这一点，该研究在跑步机上测试了一种光学心率传感器的变体。随着运动强度的增加，光学心率传感器的准确性会下降。

然后会使用各种传感器和算法。有些使用三个LED，有些使用两个，有些只使用绿色，有些仍然使用三种颜色的LED，这意味着有些会比其他的更精确。具体是什么，很难说。