优点
随着 Apple Watch、Fitbits 和 Wahoo ELEMNT Rival 等腕式健身追踪器的普及，我们还看到光学心率监测器的广泛采用。光学心率已在医疗环境中使用多年：指夹用于测量心率使用光电体积描记法（PPG）。通过将低强度的光照射在您的皮肤上，传感器可以读取皮下血流的波动并检测心率，以及血氧等更复杂的指标，这些指标在 COVID-19 兴起期间受到了密切关注。
由于您可能戴着手表或健身追踪器，因此触摸外壳底部的心率传感器是有意义的，因为它会接触您的皮肤。这使得设备可以在您驾驶时读取您的心率（或者在某些情况下将其传输到您的主机），并且还提供额外的健康和健身统计数据，例如静息心率、心率变异性和睡眠分析。 — 取决于设备。
CHILEAF有多种多功能心率臂带，例如CL830 计步臂带心率监测器,游泳心率计XZ831和CL837 血氧真实心率监测仪提供与胸带相同的功能，但来自手腕、前臂或二头肌。
缺点
光学心率传感器也有许多缺点，特别是在准确性方面。佩戴方式有指导原则（紧身、手腕上方），准确性取决于肤色、头发、痣和雀斑。由于这些变量，两个佩戴相同型号手表或心率传感器的人可能具有不同的准确度。同样，自行车/健身行业和同行评审期刊中也不乏测试表明其准确性可能在 +/- 1% 到 +/- 错误率之间变化。 2019 年体育科学研究显示这一比例为 13.5%。
这种偏差的来源很大程度上与心率的读取方式和位置有关。光学心率要求传感器保持附着在皮肤上以保持其准确性。当您开始摇晃它们时（就像骑自行车时一样），即使手表或传感器拉紧，它们仍然会移动一点，这再次使它们的任务变得更加困难。 2018 年发表在《心血管诊断与治疗》杂志上的一项研究支持了这一点，该研究在测试期间在跑步机上跑步的跑步者身上测试了光学心率传感器的变体。随着锻炼强度的增加，光学心率传感器的准确性会降低。
然后使用各种传感器和算法。有些使用三个 LED，有些使用两个，有些仅使用绿色，有些仍然使用三色 LED，这意味着有些会比其他更准确。它是什么很难说。
一般来说，对于我们所做的测试，光学心率传感器在准确性方面仍然存在不足，但它们似乎可以很好地指示您在活动时的心率 - 就像 Zwift 一样。比赛 - 一般来说，您的平均心率、高心率和低心率与胸带相匹配。
无论您是仅根据心率进行训练，还是跟踪任何类型的心脏问题（首先向您的医生咨询后者），胸带都是实现点对点准确性的方法。如果您不仅仅是根据心率进行训练，而是只是寻找趋势，那么光学心率监测器就足够了。
发布时间：2023年4月7日
