新闻 - 心率监测器的前5个优势：锻炼和日常生活

心率在让您将锻炼提升到一个新水平方面起着至关重要的作用，通过对您的身体训练和监测方式进行一些更改。一旦您在计划时考虑到心率，类似的锻炼程序（即游泳距离的持续时间）将带来更好的效果。今天我们就来聊一聊心率监测器的优点并向您展示心率监测如何通过提高锻炼效率来改善心脏健康。

心率监测是否需要您？

当然！让我们告诉您为什么……您的心率是在您可能参与的任何锻炼中识别和测量锻炼强度的最重要，现实和准确的方法。此外，您可以使用此信息在任何一天中弄清楚是否是否您的身体处于峰值水平或超过当前的健身水平。当涉及体育锻炼时，您会认识自己。在评估您的整体身体状况和健身水平时，跟踪此信息至关重要且有价值。奇力电子提供各种智能设备，用于心率监测，包括心电图心率胸带, PPG心率臂章, 指尖健康监测等等。采用高精度传感器，可以实时准确监测运动心率，兼容IOS/Android、电脑、ANT+等设备，实现数据存储和查看，满足不同人群的需求。让我们看看使用心率监测器的优势。

1：恒定反馈的来源

听说过“意识就是力量”这个词吗？如果是这样，那么您就知道佩戴心率监测器可以在进行身体活动时准确评估和指示您的心血管系统状况。许多人认为，艰苦的锻炼意味着大量出汗。然而，这并不总是可靠的指标。心率监测器可为您提供有关锻炼强度的客观反馈。此外，您可以在参加家务劳动、远足等非结构化锻炼时也可以佩戴它来燃烧卡路里。

2：安全锻炼

如果您有心率监测器，它会帮助您避免锻炼时间过长和锻炼不足。没有这个小工具，您将无法判断何时需要停止或休息。您在锻炼时在心率监测器上收到的信号使这成为一个简单而明显的选择。每当您的心率上升到一定区间时，您就知道是时候暂停、休息、深呼吸并总结您完成的组数了。

3：增强的健身水平

随着您变得越来越适合有氧运动，锻炼后您的心率会更快地降低。使用心率监测器，您可以有效地监控恢复心率。实际上，恢复心率是较高心血管死亡率的标志物，这就是为什么无论您是否使用心率监测器，都必须监测心率恢复。恢复心率的变化以及恢复时间的意外提升可能是过度训练的迹象。幸运的是，心率监测器使测量恢复心率变得容易。使用更高级的心率监测器，您可以每天保存数据或将其上传到培训日志中。

4：快速锻炼调整

有些人发现，当他们获得反馈心率监视器提供时，他们会更加努力地锻炼身体。如前所述，心率监视器提供了您在锻炼过程中可以使用的客观信息以调整强度。这意味着，当您查看心率监测器并注意到心率低于平常时，您可以快速适应返回区域。如您所见，心率监测器可确保您不会以太低的强度浪费时间。同样，您可以检查何时心率过高，并稍微降低强度以避免过度行动。因此，心率监测器是您的教练。它将显示何时向后拉，何时将其泵起来！这可以帮助您确定要实现的目标，并确保在锻炼计划中的时间中取得最佳结果，从而提高健身安全性。

5：一些心率监视器提供其他功能

如果您访问奇力电子的网站，您会发现一些具有附加功能的心率监测器可以跟踪您的整体健康状况。例如，团队心率监测器可以同时监测多个学生的心率，并在背景中保存数据，包括平均心率，最大心率和运动密度。心率臂章监视器具有卡路里数据和步骤计数之类的功能，使您可以为心率设置目标区域，并且一旦您在预定区域外运动，监视器就会开始发出哔哔声。一些心率监测器还具有血氧监测功能，例如CL837 臂带心率监测器, CL580 指尖健康监测仪，和XW100血氧监测手表。这些附加功能可以全面了解您的健康状况，分析这些数据将帮助您调整锻炼方案。