新闻 - 心率监测器的 5 大优势：适用于锻炼和日常生活

心率在让您将锻炼提升到一个新水平方面起着至关重要的作用，通过对您的身体训练和监测方式进行一些更改。一旦您在计划时考虑到心率，类似的锻炼程序（即游泳距离的持续时间）将带来更好的效果。今天我们就来聊一聊心率监测器的优点并向您展示心率监测如何通过提高锻炼效率来改善您的心脏健康。

您有必要监测心率吗？

当然！让我们告诉您原因......您的心率是识别和测量您可能从事的任何运动中的锻炼强度的最重要、最现实、最准确的方法。此外，您可以使用此信息来确定在任何一天是否您的身体正在以最高水平运行或超过当前的健康水平。当谈到身体活动时，您会了解自己。在评估您的整体身体状况和健身水平时，跟踪这些信息至关重要且有价值。奇力电子提供各种用于心率监测的智能设备，包括心电图心率胸带, PPG心率臂带, 指尖健康监测等等。采用高精度传感器，可以实时准确监测运动心率，兼容IOS/Android、电脑、ANT+等设备，实现数据存储和查看，满足不同人群的需求。让我们看看使用心率监测器的优势。

1：持续反馈的来源

听说过“意识就是力量”这个词吗？如果是这样，那么您就知道佩戴心率监测器可以在进行身体活动时准确评估和指示您的心血管系统状况。许多人认为，艰苦的锻炼意味着大量出汗。然而，这并不总是可靠的指标。心率监测器可为您提供有关锻炼强度的客观反馈。此外，您可以在参加家务劳动、远足等非结构化锻炼时也可以佩戴它来燃烧卡路里。

2：安全锻炼

如果您有心率监测器，它会帮助您避免锻炼时间过长和锻炼不足。没有这个小工具，您将无法判断何时需要停止或休息。您在锻炼时在心率监测器上收到的信号使这成为一个简单而明显的选择。每当您的心率上升到一定区间时，您就知道是时候暂停、休息、深呼吸并总结您完成的组数了。

3：增强健身水平

随着您的有氧运动变得更加健康，锻炼后您的心率可能会下降得更快。使用心率监测器，您可以有效监测您的恢复心率。事实上，恢复心率是心血管死亡率较高的一个标志，这就是为什么无论您是否使用心率监测器，监测您的心率恢复情况都至关重要。恢复心率的变化以及恢复时间的意外增加可能是过度训练的迹象。幸运的是，心率监测器可以轻松测量您的恢复心率。借助更先进的心率监测器，您可以每天保存数据或将其上传到您的训练日志中。

4：快速调整锻炼

有些人发现，当他们获得心率监测器提供的反馈时，他们会更加努力地锻炼。如前所述，心率监测器提供客观信息，您可以在锻炼期间使用这些信息来调整强度。这意味着，当您查看心率监测器并发现您的心率低于平时时，您可以快速调整以返回您的区域。如您所见，心率监测器可确保您不会浪费时间进行强度过低的锻炼。同样，您可以检查心率何时过高，并稍微降低强度以避免过度运动。因此，心率监测器可以充当您的教练。它会告诉你什么时候该撤退，什么时候该打气！这可以帮助您确定想要实现的目标，并确保您在锻炼计划中投入的时间获得最佳结果，从而提高健身安全性。

5：一些心率监测器提供附加功能

如果您访问奇力电子的网站，您会发现一些具有附加功能的心率监测器可以跟踪您的整体健康状况。例如，团队心率监测器可以同时监测多个学生的心率并在后台保存数据，包括平均心率、最大心率和运动密度。心率臂带监测器具有卡路里数据和计步等功能，可以让您设置心率目标区域，一旦您运动超出预定区域，监测器就会开始发出蜂鸣声。有些心率监测器还具有血氧监测功能，例如CL837 臂带心率监测器, CL580 指尖健康监测仪，和XW100血氧监测手表。这些附加功能可以全面了解您的健康状况，分析这些数据将帮助您调整锻炼方案。